Тревожность: я устал

У вас когда-нибудь было такое состояние, что вы переживаете за человека, но при этом вы устали ужу ждать чудо? Скорее всего — да. У меня возникает в зависимости от ситуации.

У меня есть друг, ему 27 лет и я, к примеру очень сильно привязываюсь к людям(считаю это минусом в своей жизни), ну так вот. Он уехал в Екатеринбург и 2 дня не выходил со мной на связь, я в свою очередь начинаю за него переживать (как он? где он? что с ним?), меня это выматывает и ты просто устаёшь. ВСЁ!

Что такое тревожность?

Тревожность — индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности человека часто переживать сильную тревогу по относительно малым поводам. (РУВИКИ)

Некоторые проявления тревожности:

• Поведенческие: уход от ситуаций, которые вызывают тревогу или негативные воспоминания, изменение режима сна, привычек, увеличение или уменьшение потребления пищи, повышенное двигательное напряжение.
• Эмоциональные: чувство страха, проблемы с концентрацией внимания, напряжение или нервозность, ожидание худшего, раздражительность, беспокойство, наблюдение и ожидание признаков опасности.
• Когнитивные: мысли о предполагаемых опасностях, например, страх смерти.

Мне чтобы успокоиться, надо занять себя чем-то, напрмер, можно попрбовать ART Терапию (вещь классная, рекомендую!), послушать успокаивающую музыку(я слушаю именно грустную, так я успокаиваюсь быстрее), можно попробовать погулять на свежем воздухе, пообщаться с друзьями, посмотреть кино и многое другое.

ГЛАВНОЕ: не думайте о плохом, всё будет хорошо!

Так же вы можете поделиться с нами тем, что вы чувствуете: Leader-ID